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冬天要如何好好养护自己的胃

发布时间:2016-01-06 浏览:880次 来源:

  冬天季节寒冷,需要养胃护胃口,尤其是女孩子来说,体寒虚弱的人就要注意了,那么冬天要如何好好养护自己的胃呢?下面就为您做具体的讲述吧!
  

冬天要如何好好养护自己的胃

 



   1、淮山瘦肉粥。
  
  淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。
  
  用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。
  
  2、茯苓粳米粥。
  
  对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。
  
  用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。
  
  3、玫瑰花粥。
  
  长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清馨体香,还可活血/理气平肝,促进血液循环,使肤色红润/美丽。而熬花粥,最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。
  
  4、赤豆百合粥。
  
  赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!
  
  冬季吃百合非常适合,因为冬季天气干燥寒冷,百合具有滋阴滋润的作用,适合冬天食用。
  
  5、茉莉花粥。
  
  茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,尚未完全开放的干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。
  
  6、核桃粥。
  
  核桃仁的热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。
  
  适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。
  
  只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。
  
  胃是我们身体的重要部分,没了胃你也就没有存在的意义了,所以小伙伴们别老经常吃什么泡面,吃什么不健康的食品,快来关注自己的胃吧!
  
  责任编辑:LP

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