细胞它都吃啥
发布时间:2017/1/19 19:00:57 浏览: 次 来源:
人体每天所需要的营养素有七大类,几百种:水,糖,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素。我们来看看这些物质对人体都有啥作用。
第一个:水!水是人体的第一需要,人是先被渴死的,后被饿死的。人体内各种物质的流动,交换,存在状态都离不开水。越年轻,水份越大,越老越干。所以爱美的女人都去保湿。
第二个:糖!糖在人体内大致有三种作用:1、产生力量;2、再生功能;3、免疫功能。所以,假如一个人缺了糖,比如说得了糖尿病,他就会(1)没劲,浑身无力; (2) 一旦流血基摔伤不易恢复; (3) 免疫力低下,产生各种并发症。糖尿病人很多都死于其并发症。可能有人说:“糖尿病人不是糖多不让吃糖吗?怎么又说糖尿病人缺糖?”这又是一个误区。糖尿病人其实是最缺糖的人,缺糖,是因为其细胞不易吸收糖,因而大量的糖在血管里面流却进不了细胞,造成血管内糖含量增高,也就是血糖高,最后从尿液里排出,所以叫糖尿病。尿糖高也好,血糖高也好,都只是糖尿病的表面现象,而并非本质。本质是细胞得不到糖。大多数医生治疗糖尿病都是拼命去降糖,大多数患者所关心的结果也是血糖的高低。而并没有充分注意到细胞里面缺糖这个实质性问题。细胞缺糖是因为细胞吸收糖有问题,细胞吸收糖有问题是因为帮助细胞吸收糖的胰岛素有问题,而胰岛素有问题是因为胰脏有问题,而胰脏做为一个器官,就像一个机器,产品有问题,不是机器本身的问题,就是原材料有问题,器官本身的问题还需要营养来修复。机器修复好了,可以“生产”更多质量更高的胰岛素,进而能帮助更多的糖被细胞吸收。也就是说,修复的最终目的,还是要增加细胞里面的含糖量。所以想办法让细胞吸收糖,进而增强全身的功能,当然也包括胰脏的功能,形成良性循环,这才是解决糖尿病的根本。果糖由于比葡萄糖更容易被细胞吸收,所以在同等胰岛素拥有量的情况下,食用果糖不失为一个绝佳的有效方法。同进需要理解的是,果糖虽然容易被吸收,但毕竟也是要消耗一定量的胰岛素的,所以,血管里原有的葡萄糖被吸收的会更少,也就是说会出现血糖更高的现象。这只是表象,不必为此担心。这里须提醒一点的是要提防副作用。有些治疗方法效果也有,但副作用极大,得不偿失。不到万不得已是不可取的,比如说打胰岛素等。
第三个:脂肪!它是组成人体的重要原材料,又是人体的燃料库。同时又是各器官重要的保护“装置”。试想假如没有脂肪,我们的心、肝、胃、肾等各大器官全部象风铃一样吊在体内,人体少加晃动就会造成严重碰撞,恐怕世界上就不会有足球名星了。所以这个包装作用也是非常重要的。人们买台电视机还需要一层塑料包装呢,更何况人体呢。
第四个:蛋白质!蛋白质号称生命之源,是组成人体的最基本的原材料。另外,需要的时候,脂肪和蛋白质都能转化为粮。糖尿病人后期之所以变瘦就是这种转化的结果。以上四种营养素的需求量比较大。
第五个:维生素!维护生命的元素。从名字上就能看出它的重要性,虽然它的需求量很小,但是它的作用却是巨大的。
第六个:矿物质!矿物质虽然和维生素是两种完全不同的物质,但它们俩却有着相似的特性,那就是它们都是微量营养素,人体的需求量极小,但是作用极大!人体的约大多数功能都与这两类物质有关。换句话说,人体的绝大多数疾病,都是因缺乏这两种物质所导致的。象偏头痛缺镁;精神不集中缺锌;糖尿病缺铬;贫血缺铁;大脖子病缺碘;易感冒缺维生素C,白内障同时缺维生素和几种矿物质等。
第七个:纤维素!纤维素是唯一不被人体吸收的营养素。它的主要作用是清肠排毒。
这七大营养素除水是单一的以外,糖有单糖、多糖。光单糖就有两、三种,双糖,多糖不计其数。脂肪酸有几十种,酸基氨有二十二种,维生素有A、B、C、D、E、F等,光维生素B就有B1,B2,B3,B4,B5,B6......B12等。矿物质也有几十种;纤维素也是。合起来,人体每天所必需的营养素足有几百种之多。它们分散地存在于地球上各种动植物身上。我们要想全部均衡地摄取到它们,每顿饭至少要吃几十种食物。还得是按菜谱配出来的。今天大家明白了这个道理,懂得了这个知识,明天开始每顿都按均衡的营养去调配我们的饮食,行不行?不行!为什么?做不到,对了。不能说所有的人都做不到,有的人他可以有一个专门的高级保健医生,专为他做这个工作。但是我们呢?可说绝大多数人是做不到的。
那做不到碍事不碍事。碍事!若不碍事,这些营养素都可有可无,那它们就不叫人体所必需的营养素了。那么怎样个碍事,会有什么结果呢?
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