体质决定你的减肥
发布时间:2017/3/3 21:34:02 浏览: 次 来源:
体质决定你的减肥
体质决议你的减肥办法
中医将人的体质分为九种:平和体质 阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、湿热体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现,包含身体沉重,脸部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝,停留在皮肤之中就会构成肥壮,停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少,是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好,大家往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺少运动,这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收,往往会构成痰湿。
用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。
陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求,比方12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果,用干荷叶就能够,当然还能够用沸水泡,
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减肥办法:
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改动饮食习惯+恰当运动
减肥饮食关键:
若是你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物,多吃些蔬菜、生果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
引荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
忌讳食物:饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等
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一定要运动:
痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈,均可挑选。活动量应逐步增强,让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
痰湿质膳食——化痰利湿
总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
心理特征:性格偏温和、稳重、谦恭、豁达,多善于忍耐。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
国珍松苓薏仁粉方解:
痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化,运化水谷,运化水湿。中医有“脾为生痰之源”的说法。
痰湿质人群体形肥胖,腹部肥满松软;容易出汗,且多黏腻;经常感到肢体酸困沉重、不轻松;脸上油腻,口中黏腻,嗓子有痰,舌苔较厚。性格比较温和。应注重化痰祛湿。
国珍松苓薏仁粉针对痰湿体质人群所需,参照越鞠丸(《丹溪心法》)、二陈汤(《太平惠民和剂局方》)、参苓白术散(《太平惠民和剂局方》)、六君子汤(《医学正传》)古方精制而成,以达到化痰利湿的作用。方中茯苓利水渗湿、健脾、宁心;薏苡仁健脾益胃、补肺清热、祛风渗湿;橘皮理气健脾、燥湿化痰;山楂健脾开胃、消食化瘀;莱菔子消食除胀、降气化痰;荷叶清暑化湿、凉血止血,进一步起到升清醒脾、利湿祛脂的作用。
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