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女性必备养颜美容的小窍门

发布时间:2018-08-23 浏览:189次 来源:

女性必备养颜美容的小窍门  

1、多喝白开水
“每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如 果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。zui健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完 成。


2、适当按摩有帮助

沿颈部,耳根,肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。


3、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的状态进入睡眠。

4、早睡早起身体好
每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的zui佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

5、热水促血液循环
38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可。能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢。

6、边缘部位莫忽略
手肘,膝盖,指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹,第二天早上就能看到滋润效果。

7、中午小睡一会儿
午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子,平时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿,哪怕闭会儿眼睛,也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

8、水果养颜zui有效
樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1-2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。zui新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。
女性必备养颜美容的小窍门  
9、蔬菜营养多多
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果,建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好。
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