正确对待压力
发布时间：2015/3/14 14:19:41 浏览： 次 来源：
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绝大多数人信任压力是作业国际中无法防止的一部分。他们错了。你所接受的压力的多少在很大程度上是受你自个操控的。关键在于找到活在当下的办法。
改变你考虑将来的办法，你就可以减少（甚至脱节）压力。
想想看：大家为什么会觉得“压力山大”？在我见过的一切状况中，都是由于他们盯着将来的作业，而自个对这些事又彻底无法操控。换句话说，压力仅仅一个多见的老词——“担忧”的新说法，这种说法让它听起来没那么窝囊。
例如，很多人感受“压力很大”是由于他们“有太多的作业要做。”这听起来十分合理，可是事实上，压力并不是由于作业导致的。而是由于担忧假如作业完不成，会发作什么状况（或许不发作什么作业）。
相同，假如你有一份大家时不时会对你尖叫的作业（例如客户支持），也是如此。毫无疑问这样的状况令人不快，可是压力真实的来历不是这件事，而是觉得这种差劲的作业还会再次发作的预期。
已然压力只和将来有关，那么真实治好压力的办法就应该是活在当下。下面是一些对于怎么着手的主张：
每天深思或许祈求
假如做得好，深思和祈求会让你的思绪会集在当下。当你重视你的呼吸、身体里活动的能量或许你生射中存在的天主的时分，你就没有给压力留下任何可乘之机。这些活动不仅仅可以减轻压力，还可以训练你的脑筋保持“清醒”。
每天留出时刻做方案
假如没有方案就不也许实现方针——而方案本身就天然包含对将来的幻想，包含也许的波折和疑问。把你对将来的考虑限定在每天固定的时刻里——然后把剩余的时刻用于履行你每天的方案。
把自个和成果划清界限
虽然在商业国际里，一切都是为了获得好的成果，这些成果一般都是经过履行深思熟虑的方案得到的。因而，一旦你制定了一个方案，就把你的留意力放在履行的过程上，不要多想成果。除非事实证明并非如此，不然就要信任你已经制定了（而且如今正在履行着）最佳的方案。
调查哪些举动有作用
在你举动的过程中，留意调查哪些举动好像让你朝着自个的方针行进，哪些举动好像让你越走越远。不要在这些状况呈现的时分坐在那里纠结不已，感受压力很大。而是鄙人一次制定方案的时分，依据调查到的成果调整你的方案。
这些过程需求一些实习和纪律吗？绝对如此。可是收益——基本上不受压力困惑的作业——是很值得尽力的。
例如，假如你是由于你有“太多的作业要做”而觉得“压力很大”，遵照以上准则会迫使你快速意识到“太多”这个概念毫无意义，你仍是要去做你该做的作业。你会给作业排序，挑出什么作业是最重要的，然后遗忘那些不会去完结的作业。
相同，假如你是由于有人会冲着你尖叫感到“压力很大”的话，遵照以上准则可以协助你更好地为尖叫的人做好思想准备（例如，学会怎么脱节对方），或许，假如不能做到的话，可以协助你找一份作业，让你不需求和这样的人打交道。
重视当下可以消除压力，即便是灾祸来袭也是如此。假定在你作业的时分，你听到你最大的客户抛弃了你的音讯。
你也许会被这个音讯吓坏了，满心策画的都是这个变故会怎么影响收入，收入的改变会怎么销毁你的公司或许你的职业生涯——即便这一切都还没有发作。你也可以停留在这一刻，留意到发作的作业，持续完结手上正在做的事——然后比及你放松而且感受有创造力的时分，制定一个具体的分步举动方案去赢回这家客户或许寻觅一些新客户。
你感受到的压力仅仅你对自个幻想的一种反响，你会觉得无穷的担忧成了肩上沉重的担负。假如你依照过程举动而且开始活在当下，你会发现压力底子不是不可防止的，它仅仅一种差劲的回忆罢了。
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