美国教授：睡觉，才是让你延长生命的革命性新秘方

想要摆脱脂肪，如何吃早餐很关键！

打开「燃烧脂肪」开关！早餐喝米奶再搭配蛋白质 由于米奶的原料是米，属于糖质食品，当中的蛋白质含量不高，所以无论是食用米奶昔，或是米奶浓汤，只要加一点「蛋白质」，就能提升营养价值。尤其是在早餐时段，如果能同时摄取糖质与蛋白质，有助于促进身体机能，打开「燃烧脂肪」的开关。

脂肪肝可逆转，也可能一步致癌！读懂4个预警信号，远离危险区

「陈娟不老养生关鍵」连载之六

我们不应该等到口渴才喝水，当身体活动时、在口喝之前已经流失了大量水份。因此，应该养成整天喝水的习惯。

缓解痛经喝红糖水管用吗？

“用生姜煮红糖水，趁热饮用可以缓解痛经……”近日，网上流传一则“喝红糖水能缓解痛经”的民间偏方，令许多女性深信不疑并纷纷效仿。专家提醒，喝红糖水缓解痛经大多无效。

如何读懂身体的求救信号

心脏有问题时，左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时，小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时，声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时，就会偏头痛。 我们的身体会产生的现象会有：

多喝水的好处多多

肾脏是身体的过滤器，它们从血液中排出废物，将其在水中稀释，然后通过尿排泄出去，这应当是一个有效的过滤过程。如果有毒废物累积，血液将被堵塞，将有尿毒症危险。而在肾脏中累积的垃圾可能粘在一起形成肾结石，饮水是一种很有效的排毒疗法。

女人变老竟然从这5个地方开始

35岁以后，嵴椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的嵴椎要变成S型。嵴椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生嵴椎侧弯的人群是男性的3倍，嵴椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺女人变老竟然从这5个地方开始

生活中最容易触犯的十大慢性自杀习惯

世界卫生组织曾发表首份全球预防自杀报告《预防自杀：一项全球要务》，该报告显示，全球每年有80多万人死于自杀，即约每40秒钟死去一人。 这个数字，吓得小编栗子都掉了！

五大减肥秘诀太实用了，赶紧收藏！

饭后zui好不要立刻游泳 在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大乐事，但zui好饭后30分钟都不要游泳为妙。因为饭后肠胃的血流活跃，如果在过量给予刺激的话，容易产生痉挛，游泳时痉挛可是很危险的。