直销人教你用运动养生来拯救你的颈椎病
发布时间：2015/10/7 18:11:09 浏览： 次 来源：
颈椎病现在随处可见，颈椎病本是一种老年人疾病，但是现代人中，“低头党”太多了，很多都有不良的生活习惯，几乎现在大多数年轻人都有颈椎病，因此患颈椎病的人群越来越趋向于年轻化，特别是白领更为常见。
颈椎病又称颈椎综合征，颈椎病是颈椎及其周围软组织的退行性改变，致使神经、血管、脊髓等受损所产生的一系列临床症候群，去颈项部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木，颈部活动不利等，严重者甚至头晕、猝倒、肢体瘫痪等。下面直销人教你用运动养生来拯救你的颈椎病：
中医学认为，本病是因为年老体衰、肝肾不足、筋骨失养;或久坐耗气、劳损筋肉，或感受外邪、客于经脉，或扭挫损伤、气血淤滞、经脉闭阻不通所致。
防治颈椎病，平时的运动是很重要的。
预备动作：坐位或站立位，两臂自然下垂，目视前方。
2. 金狮摇头：头颈放松，缓慢做大幅度的环转运动，顺时针、逆时针方向交替进行，各做8次。
3. 双手擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦，以微微发热为度。
4. 耸肩旋转：先将两肩耸起向前转动，再向后转动，两肩分别做圆周运动。左右两肩分别做8次。
希望这几点可以帮到你。
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